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행복헌장 10 계명

안승섭

조회 수 : 3036

2009.08.14 (13:42:13)

행복헌장 10 계명

지난 2005년 5 월부터 7 월까지 영국 BBC 방송이

여섯 명의 전문가들로 구성된 행복 위원회와 함께

슬라우 시 주민들을 대상으로  행복실험을 했습니다.

이 실험에서 행복위원회는 슬라우시 주민들에게

행복헌장 10 계명을 제시했습니다.

그 계명이 다음과 같습니다.

1. 운동을 하라 일주일에 3 회 30 분씩이면 충분하다.

2. 좋았던 일을 떠올려보라. 하루를 마무리할 때마다

    당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.

3. 대화를 나눠라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나

   가장 친한 친구들과  대화를 나눠라.

4. 식물을 가꾸라 . 아주 작능 화분도 좋다. 죽이지만 말라.

5. TV 시청 시간을 반으로 줄여라.

6. 미소를 지어라 .적어도

   하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7. 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던

    친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8. 하루에 한 번씩 유쾌하게 웃어라.

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라.

   그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가져라.

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라 .

☆ " 주께서 생명의 길로 네게 보이시리니 주의 앞에는

      기쁨이 충만하고 주의 우편에는 영원한 즐거움이 있나이다.( 시 16 : 11 )

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